Kilo a Kilo

Peso

2009-10-20T11:30:00.000-07:00

Pois é devagar devagarinho, o peso vai indo embora estou agora com 76.1 KG, quase 10kg perdidos sinceramente quando comecei nesta luta, e embora bem determinada em emagrecer, nunca pensei que o conseguisse.

Ontem comprei as minhas primeiras calças nº42, nem experimentei na loja, disse cá para mim se não me servirem, vão ter que me servir mais dia menos dia.
Mas para meu espanto até estão um pouquito largas, foi uma sensação maravilhosa.

Isto com vocês tornou-se mais fácil e mais divertido, obrigado

1º Selo

2009-10-20T11:03:00.000-07:00

Hoje ganhei o meu primeiro selo, obrigado Gorda

Infelizmente não tenho tido muita disponibilidade para passar por aqui, nem muita disposição, é só merda no trabalho, volta e meia a minha patroa parece que enloquece e berra com meio mundo, além de que nos tirou o acesso á net. Bem mas melhores dias viram.

Agora voltando ao selo, as três viagem que eu mais amei (eu infelizmente não tenho disponibilidade monetária para viajar muito)

Palma de Maiorca na minha viagem de finalista, mais pelos amigos todos que foram do que pelo sitio.

Florença na lua de mel, gostei bastante.

Veneza na lua de mel, que também gostei mas não tanto como florença.

Lugares onde eu gostava de ir

Creta, São Petersburgo e Viena de Austria

Ar Puro

2009-10-08T10:58:00.000-07:00

Finalmente a nuvem negra que pairou por cima de mim nos ultimos tempos parece que está a ir embora, andei mesmo desanimada com tudo.

Quanto á RA nem para a frente nem para tráz (pelo menos isso), estou com os mesmos 77KG.

A alimentação andou sempre controlada, mas o exercicio nem nada, e eu bem sei que com a alimentação só dá mesmo para manter, para ele baixar tenho que mexer o rabo do sofá.

Prometi a mim mesma que chego ao Natal com 70KG, podem axar que é pouco o peso que quero perder pois faltam 2.5 meses, mas eu axo que é realista, também não quero prometer uma coisa muito dificil porque depois perco a pica toda.

E para ajudar a Lilith tem um novo desafio, que bom:

NEURA

2009-09-18T14:46:00.000-07:00

Ando á 3 dias com uma NEURA, credo, ninguém me atura.
Ainda por cima, logo está semana que é semana de boas acções.
Nem boas acçoes nem agua, nem abdominais nem nada, granda m......

I Love My Body

2009-09-14T06:01:00.000-07:00

I love My Body

Sim, é um facto eu amo o meu corpo. E vocês perguntam, como é possivel alguem com este peso dizer que ama o seu corpo?!?

Pois bem, eu á cerca de 4 meses participei de um workshop sobre valorização pessoal, e com o que aprendi lá percebi que eu tenho que me amar e amar o meu corpo independentemente da forma dele, independentemente do peso, da gordura.

E foi esta constatação que me fez querer cuidar deste corpo que eu amo, eu tenho que me amar para querer mudar, porque a minha transformação não se limita ao emagrecimento, não, aos poucos eu vou cuidando + de mim ( por exemplo agora comecei a cuidar das unhas da mão, a ir á manicure).

Pode ser um bocado confuso e dificil de entender, mas eu tive que amar o meu corpo para o querer mudar.

Assim sendo, eu amo os meus pés, eu amo as minhas pernas, eu amo a minha barriga, o meu umbigo, eu amo o meu peito, os meus ombros, os meus braços, a minha cara...

Eu amo-me profunda e completamente.

PS . É claro que quando ele tiver com menos uns quilos e mais durinho, eu vou ama-lo muito mais.

Pesagem + desafio

2009-09-13T14:54:00.001-07:00

Finalmente voltei ao peso que já tinha conseguido antes de ir de férias, - 1.1 kg do que na semana passada.

Quanto ao desafio, mais uma vez fiquei aquém das minhas próprias expectativas, ao fim de semana não consigo ter regras, não consigo beber água, não faço exercicio, uma autentica desgraça.... e acabo a semana com 53 Pontos.

Tarefa Supresa

2009-09-10T05:50:00.000-07:00

And the winners are ....

"Era uma vez...Sakura"
http://www.youtube.com/watch?v=khRYV77zHRU

"Mais do Mesmo"
http://www.youtube.com/watch?v=Yev3RErAaV4

"I feel cool"
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

Tarefa Especial

2009-09-09T11:24:00.000-07:00

Dou como concluida a minha tarefa especial, embora não tenha sido facil escolher, assim como assim tive que enviar 2 caixinhas:

Uma da Idade do Gelo 3 que axo irresistiveis:
E outra do Nemo que também axei o máximo, não me lembro de quando eu era pequenina haver tão giros, até apetece ter um dói-dói ( a foto não é grande coisa):

Enviei o cartão:

e despachei nos correios:

Assim a minha Tarefa Especial está concluida e com um enorme sorriso nos lábios, pois deu-me muito prazer oferecer este miminho. (10 Pontos)

Fim da 1º Semana, Inicio da 2ª

2009-09-07T04:47:00.000-07:00

Os resultados desta 1ª semana foram razoaveis, podiam ser melhores claro. Faltou uma caminhada ( que mania de deixar para o fim de semana quando sei que apartida tenho menos tempo).

No que diz respeito ao peso também não há muito a registar (-200g) 79.3KG, mas uma vez que estou em red zone e me sinto muito inchada, pode ser que isto melhor.

No que diz respeito a esta 2ª semana:

Alimentos Bons:

Pêras – As pêras estão repletas de fibras, o que o ajuda a sentir saciado. Uma pêra contém 15% da quantidade diária recomendada de fibras, e um estudo brasileiro mostrou que mulheres que comeram 3 pêras por dia, consumiram menos calorias e perderam mais peso que as que não o fizeram.

Feijão Branco – Feijão Branco é melhor que outros feijões porque contém uma maior quantidade de “amido resistente” que é supostamente um “poderoso queimador de gorduras.” Uma refeição por dia de comidas contendo grandes quantidades de amido resistente ajuda-o a queimar 25% mais gorduras do que normalmente queimaria.

Gengibre - Aumenta o metabolismo em 20%. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de chá. Outra opção é bater no liqüidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta.

São tudo alimentos dos quais eu não sou grande fã, mas uma vez que isto é um desafio tem que implicar algum esforço da minha parte. Além do que eu acredito que o nosso palato pode ser educado.

Alimentos Maus:

Azeitonas, Carne de Porco e Figos ( tenho abusado nestes, o meu pai tem uma figueira e eles estão sempre a chamar por mim os malditos super calóricos)

Tarefa Surpresa

2009-09-04T08:35:00.000-07:00

Sete minutos de abdominais vai ser dose, eu bem sei o que me custa fazer os 30 do desafio.

Mas como não há ganho sem esforço vamos lá ganhar coragem :)

http://www.youtube.com/watch?v=mVmjhNmvEwo

Tarefa feita, parece que corri uma maratona, suei quase tanto como quando caminho 3 km :)

mas os 5 Pontos são meus.

Tarefa Roupa

2009-09-02T06:34:00.000-07:00

A minha roupa favorita é sem dúvida calças de ganga, não é que me fiquem a matar, porque neste meu corpinho de sereia não há roupa que me valha, mas é com a qual eu me sinto melhor.

Gosto essencialmente das com boca de sino, como tenho a coxa bastante gorda, estas disfarçam melhor, e também não podem ter grandes bolsos, principalmente no trazeiro, gosto delas bastante simples.

Por norma compro as calças na H&M é onde encontro o meu numero mais facilmente, na Salsa nunca encontro nada que me sirva (ainda :))

Prova Superada 2 Pontos

1º dia do desafio

2009-09-01T16:23:00.000-07:00

Tarefa 2 Litros de água -realizada com sucesso 1 ponto

Tarefa 1 Chavena de Chá (neste caso Chá branco) - realizada com sucesso - 1 Ponto

Tarefa Anticelulite (este é o que eu uso, foi a minha mana que me ofereceu) - realizada com sucesso - 1 Ponto

Tarefa Semanal 30 abdominais - realizada com sucesso - 2 Pontos

Tarefa : encontrar uma peça antiga que queiram vestir e que neste momento esteja apertada ou não vos sirva: vamos tirar uma foto á peça, colocar no blog e no fim do desafio vamos voltar a experimentá-la e a ver se já fica bem - realizada com sucesso - 2 Pontos

São uns corsários da Cortefiel que já tenho á 3 anos e que só usei uma ou duas vezes, ainda falta um bom bocado para que eu consiga entrar neles,mas vou conseguir.

Total do 1º dia - 7 Pontos

2009-08-31T16:00:00.000-07:00

Pesagem

2009-08-07T06:56:00.001-07:00

Finalmente mudei de dezena, sabe imensamente bem sair dos 80 para os 79, mas ainda faltam tantos para eliminar.

As férias também parecem nunca mais chegar... estou super, hiper, mega cansada.

Pesagem

2009-08-01T02:10:00.001-07:00

Foi uma semana bastante positiva apesar dos aniversários.

Respondendo ao comentátio da Gorda, fisicamente ninguem te obriga a comer, mas a pressão psicológica é bastante.

Um dos aniversários que eu tive foi da minha sobrinha por parte do meu marido, logo quem é que lá estava a queridinha sogra e as cunhadinhas queridas.

Os comentários eram:" Em todas as dietas há sempre um dia da semana em que podemos comer o que quisermos" que especialistas em dietas que elas são... é para nesse dia engordar tudo o que se emagreceu nos outros .

Outro comentário:"Nota-se bem que estás mais magra, mas também estás mais abatida e cheia de olheiras" (sem comentários)

Claro que eu não tinha dito a ninguem sobre a minha RA e sobre a minha ida ao nutricionista, mas o meu marido querido fez o favorzinho de espalhar a noticia.

Mas, tudo correu pelo melhor, comi para não ouvir mais comentários foleiros, e a ver a minha balança foi generosa comigo.

Obrigado por estarem sempre ai

Beijos

Pesagem...

2009-07-24T07:07:00.000-07:00

Devagar, devagarinho....ás vezes dá cá um stress na hora de subir á balança...
Mas depois pensar bem já foram embora 3,2oo kg... grama a grama lá vamos...

Além de que desde que comecei a fazer passadeira, todos me dizem que tenho menos rabo, mesmo pessoas que não sabem que eu estou em RA.

E isso (pelo menos a mim) dá animo para continuar, fico a pensar : se ao emagrecer tres quilo já me dizem isto, quando eu tiver os meus 57 Kilinhos vou estar uma bomba :)

Para meu desespero entre hj e segunda tenho 3 aniversários, devia ser proibido as pessoas fazerem anos todas ao mesmo tempo. Haja coragem.

Ginasticar

2009-07-14T02:12:00.000-07:00

Ora pois, para emagrecer tambem temos que mexer o rabinho... Como sou uma medricas do pior recuso-me a ir andar sozinha ás 21.30, (que é quando eu arranjo um tempinho para mim).
Quanto ao gym, alem do dinheiro não esticar, não tenho muita disponibilidade para perder lá muito tempo e o facto de eu não conduzir não ajuda muito.

A minha solução :) obriguei o meu marido a comprar um passadeira de correr, agora se passa um dia que eu não faço, já sei que vou ter que o ouvir :).

Para agora axo que foi a melhor solução para eu mexer o rabo do sofá.

pesagem no dia 10 de julho

2009-07-12T00:53:00.000-07:00

Grama a Grama lá vai diminuindo, mas a anciedade ao olhar para a balança é enorme...

Penso, penso e repenso, e se eu desse uma ajudinha á alimentação com uns comprimidinhos (Alli), mas depois volto a pensar se tomar estes quimicos significam mesmo uma reeducação alimentar(????).

E chego a conclusão que não, o objectivo primeiro é aprender a comer, é aumentar a qualidade das minhas refeições e diminuir a quantidade, recorrer a comprimidos é para mim ilusorio e não nos ensina nada.

Paciencia se vai demorar mais tempo a emagrecer, mas que seja de uma forma saudável e o mais importante que seja para todo sempre.

Não tenho muito jeitinho para isto de Blogs, mas o mais importante é eu apoiar-me nele, é ele ser o meu escape para emagrecer...

Nutricionista

2009-07-03T07:40:00.000-07:00

Pois é, ontem foi a grande visita ao nutricionista.
Para começar, e não sei se é para agradar ás pacientes, a balança está mal em dois quilos para baixo,ou seja eu em casa e na farmacia estou agora com 84 KG e lá tenho apenas 82KG.

Uma vez que eu já tinha traçado um plano de dieta para 1800Kcal e já tinha começado a por em pratica este plano, o que eu lá fui fazer e nada foi basicamente a mesma coisa.
Apenas deu uns ajustes, ou seja mandou beber mais leite e comer mais pão.
Fora isso continuei a comer o que já tinha planeado.

Outra coisa que ele também falou foi para caminhar pelo menos uma hora 3x por semana, mas não um caminhar de ver montras, tenho que ficar cansada. Isto é mais complicado, mas uma vez que estou determinada a emagrecer vou ter que levar isto a serio.

Segundo ele se eu fizer as coisas direitinhas em um mês perco no minimo 4KG.

O plano alimentar que ele me deu foi:

PA: 200Ml Leite magro c/ cevada (porque eu não bebo leite simples) + 1 Pão integral ou de mistura c/ 1 fatia fina de fiambre de perú ou frango.

L1: 1 peça de fruta (excepto bananas, uvas e diospiros)+ 2 bolachas de Agua e Sal ou Maria ou Torrada (nunca integrais)

A: Sopa+ 100 Gr de Carne ou Peixe c/ 2 colheres de sopa de arroz ou equivalente em massa ou 1 batata do tamanho de um ovo.

L2: 1 iogurte magro +1 pão integral ou de mistrura c/ 1 fatia fina de Fiambre de Perú ou Frango

J: Sopa+ 100 Gr de Carne ou Peixe c/ 2 colheres de sopa de arroz ou equivalente em massa ou 1 batata do tamanho de um ovo.

C: 1 peça de fruta (excepto bananas, uvas e diospiros)+ 2 bolachas de Agua e Sal ou Maria ou Torrada (nunca integrais)1 ovo = 30Gr de carne ou peixeAgua e chã á discrição.