NEURA

Ando á 3 dias com uma NEURA, credo, ninguém me atura.
Ainda por cima, logo está semana que é semana de boas acções.
Nem boas acçoes nem agua, nem abdominais nem nada, granda m......

I Love My Body

I love My Body

Sim, é um facto eu amo o meu corpo. E vocês perguntam, como é possivel alguem com este peso dizer que ama o seu corpo?!?

Pois bem, eu á cerca de 4 meses participei de um workshop sobre valorização pessoal, e com o que aprendi lá percebi que eu tenho que me amar e amar o meu corpo independentemente da forma dele, independentemente do peso, da gordura.

E foi esta constatação que me fez querer cuidar deste corpo que eu amo, eu tenho que me amar para querer mudar, porque a minha transformação não se limita ao emagrecimento, não, aos poucos eu vou cuidando + de mim ( por exemplo agora comecei a cuidar das unhas da mão, a ir á manicure).

Pode ser um bocado confuso e dificil de entender, mas eu tive que amar o meu corpo para o querer mudar.

Assim sendo, eu amo os meus pés, eu amo as minhas pernas, eu amo a minha barriga, o meu umbigo, eu amo o meu peito, os meus ombros, os meus braços, a minha cara...

Eu amo-me profunda e completamente.

PS . É claro que quando ele tiver com menos uns quilos e mais durinho, eu vou ama-lo muito mais.

Pesagem + desafio

Finalmente voltei ao peso que já tinha conseguido antes de ir de férias, - 1.1 kg do que na semana passada.

Quanto ao desafio, mais uma vez fiquei aquém das minhas próprias expectativas, ao fim de semana não consigo ter regras, não consigo beber água, não faço exercicio, uma autentica desgraça.... e acabo a semana com 53 Pontos.

Tarefa Supresa

And the winners are ....

"Era uma vez...Sakura"
http://www.youtube.com/watch?v=khRYV77zHRU

"Mais do Mesmo"
http://www.youtube.com/watch?v=Yev3RErAaV4

"I feel cool"
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

Tarefa Especial

Dou como concluida a minha tarefa especial, embora não tenha sido facil escolher, assim como assim tive que enviar 2 caixinhas:

Uma da Idade do Gelo 3 que axo irresistiveis:
E outra do Nemo que também axei o máximo, não me lembro de quando eu era pequenina haver tão giros, até apetece ter um dói-dói ( a foto não é grande coisa):

Enviei o cartão:

e despachei nos correios:

Assim a minha Tarefa Especial está concluida e com um enorme sorriso nos lábios, pois deu-me muito prazer oferecer este miminho. (10 Pontos)

Fim da 1º Semana, Inicio da 2ª

Os resultados desta 1ª semana foram razoaveis, podiam ser melhores claro. Faltou uma caminhada ( que mania de deixar para o fim de semana quando sei que apartida tenho menos tempo).

No que diz respeito ao peso também não há muito a registar (-200g) 79.3KG, mas uma vez que estou em red zone e me sinto muito inchada, pode ser que isto melhor.

No que diz respeito a esta 2ª semana:

Alimentos Bons:

Pêras – As pêras estão repletas de fibras, o que o ajuda a sentir saciado. Uma pêra contém 15% da quantidade diária recomendada de fibras, e um estudo brasileiro mostrou que mulheres que comeram 3 pêras por dia, consumiram menos calorias e perderam mais peso que as que não o fizeram.

Feijão Branco – Feijão Branco é melhor que outros feijões porque contém uma maior quantidade de “amido resistente” que é supostamente um “poderoso queimador de gorduras.” Uma refeição por dia de comidas contendo grandes quantidades de amido resistente ajuda-o a queimar 25% mais gorduras do que normalmente queimaria.

Gengibre - Aumenta o metabolismo em 20%. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de chá. Outra opção é bater no liqüidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta.

São tudo alimentos dos quais eu não sou grande fã, mas uma vez que isto é um desafio tem que implicar algum esforço da minha parte. Além do que eu acredito que o nosso palato pode ser educado.

Alimentos Maus:

Azeitonas, Carne de Porco e Figos ( tenho abusado nestes, o meu pai tem uma figueira e eles estão sempre a chamar por mim os malditos super calóricos)

Tarefa Surpresa

Sete minutos de abdominais vai ser dose, eu bem sei o que me custa fazer os 30 do desafio.

Mas como não há ganho sem esforço vamos lá ganhar coragem :)

http://www.youtube.com/watch?v=mVmjhNmvEwo

Tarefa feita, parece que corri uma maratona, suei quase tanto como quando caminho 3 km :)

mas os 5 Pontos são meus.

Tarefa Roupa

A minha roupa favorita é sem dúvida calças de ganga, não é que me fiquem a matar, porque neste meu corpinho de sereia não há roupa que me valha, mas é com a qual eu me sinto melhor.

Gosto essencialmente das com boca de sino, como tenho a coxa bastante gorda, estas disfarçam melhor, e também não podem ter grandes bolsos, principalmente no trazeiro, gosto delas bastante simples.

Por norma compro as calças na H&M é onde encontro o meu numero mais facilmente, na Salsa nunca encontro nada que me sirva (ainda :))

Prova Superada 2 Pontos

1º dia do desafio

Tarefa 2 Litros de água -realizada com sucesso 1 ponto




Tarefa 1 Chavena de Chá (neste caso Chá branco) - realizada com sucesso - 1 Ponto

Tarefa Anticelulite (este é o que eu uso, foi a minha mana que me ofereceu) - realizada com sucesso - 1 Ponto

Tarefa Semanal 30 abdominais - realizada com sucesso - 2 Pontos

Tarefa : encontrar uma peça antiga que queiram vestir e que neste momento esteja apertada ou não vos sirva: vamos tirar uma foto á peça, colocar no blog e no fim do desafio vamos voltar a experimentá-la e a ver se já fica bem - realizada com sucesso - 2 Pontos

São uns corsários da Cortefiel que já tenho á 3 anos e que só usei uma ou duas vezes, ainda falta um bom bocado para que eu consiga entrar neles,mas vou conseguir.

Total do 1º dia - 7 Pontos