Pesagem...

Devagar, devagarinho....ás vezes dá cá um stress na hora de subir á balança...
Mas depois pensar bem já foram embora 3,2oo kg... grama a grama lá vamos...

Além de que desde que comecei a fazer passadeira, todos me dizem que tenho menos rabo, mesmo pessoas que não sabem que eu estou em RA.

E isso (pelo menos a mim) dá animo para continuar, fico a pensar : se ao emagrecer tres quilo já me dizem isto, quando eu tiver os meus 57 Kilinhos vou estar uma bomba :)

Para meu desespero entre hj e segunda tenho 3 aniversários, devia ser proibido as pessoas fazerem anos todas ao mesmo tempo. Haja coragem.

Ginasticar

Ora pois, para emagrecer tambem temos que mexer o rabinho... Como sou uma medricas do pior recuso-me a ir andar sozinha ás 21.30, (que é quando eu arranjo um tempinho para mim).
Quanto ao gym, alem do dinheiro não esticar, não tenho muita disponibilidade para perder lá muito tempo e o facto de eu não conduzir não ajuda muito.

A minha solução :) obriguei o meu marido a comprar um passadeira de correr, agora se passa um dia que eu não faço, já sei que vou ter que o ouvir :).

Para agora axo que foi a melhor solução para eu mexer o rabo do sofá.

pesagem no dia 10 de julho

Grama a Grama lá vai diminuindo, mas a anciedade ao olhar para a balança é enorme...

Penso, penso e repenso, e se eu desse uma ajudinha á alimentação com uns comprimidinhos (Alli), mas depois volto a pensar se tomar estes quimicos significam mesmo uma reeducação alimentar(????).

E chego a conclusão que não, o objectivo primeiro é aprender a comer, é aumentar a qualidade das minhas refeições e diminuir a quantidade, recorrer a comprimidos é para mim ilusorio e não nos ensina nada.

Paciencia se vai demorar mais tempo a emagrecer, mas que seja de uma forma saudável e o mais importante que seja para todo sempre.

Não tenho muito jeitinho para isto de Blogs, mas o mais importante é eu apoiar-me nele, é ele ser o meu escape para emagrecer...

Nutricionista

Pois é, ontem foi a grande visita ao nutricionista.
Para começar, e não sei se é para agradar ás pacientes, a balança está mal em dois quilos para baixo,ou seja eu em casa e na farmacia estou agora com 84 KG e lá tenho apenas 82KG.

Uma vez que eu já tinha traçado um plano de dieta para 1800Kcal e já tinha começado a por em pratica este plano, o que eu lá fui fazer e nada foi basicamente a mesma coisa.
Apenas deu uns ajustes, ou seja mandou beber mais leite e comer mais pão.
Fora isso continuei a comer o que já tinha planeado.

Outra coisa que ele também falou foi para caminhar pelo menos uma hora 3x por semana, mas não um caminhar de ver montras, tenho que ficar cansada. Isto é mais complicado, mas uma vez que estou determinada a emagrecer vou ter que levar isto a serio.

Segundo ele se eu fizer as coisas direitinhas em um mês perco no minimo 4KG.


O plano alimentar que ele me deu foi:

PA: 200Ml Leite magro c/ cevada (porque eu não bebo leite simples) + 1 Pão integral ou de mistura c/ 1 fatia fina de fiambre de perú ou frango.

L1: 1 peça de fruta (excepto bananas, uvas e diospiros)+ 2 bolachas de Agua e Sal ou Maria ou Torrada (nunca integrais)

A: Sopa+ 100 Gr de Carne ou Peixe c/ 2 colheres de sopa de arroz ou equivalente em massa ou 1 batata do tamanho de um ovo.

L2: 1 iogurte magro +1 pão integral ou de mistrura c/ 1 fatia fina de Fiambre de Perú ou Frango

J: Sopa+ 100 Gr de Carne ou Peixe c/ 2 colheres de sopa de arroz ou equivalente em massa ou 1 batata do tamanho de um ovo.

C: 1 peça de fruta (excepto bananas, uvas e diospiros)+ 2 bolachas de Agua e Sal ou Maria ou Torrada (nunca integrais)1 ovo = 30Gr de carne ou peixeAgua e chã á discrição.